Psycholoog
Len
Psycholoog
De boodschap van klachten
Ik zie klachten, symptomen en patronen als een uiting van wat zich op een dieper, vaak onbewust niveau in jou afspeelt. Naast aandacht voor je klachten staan we dus ook stil bij waar ze uit voortgekomen zijn zodat ze betekenis krijgen.
Wat is hun boodschap voor jouw leven, jouw doen en laten? Wat is écht nodig? Wat wil tot ont-wikkeling komen, maar is verborgen, uitgesteld, vermeden of onderdrukt?
In dit procesgerichte werk ben ik vooral geïnspireerd door Gestalttherapie, Acceptance and Commitment Therapy, Mindfulness en Somatic experience. Deze benaderingen zijn gericht op bewustwording (awareness) en contact met jezelf in de situaties waarin je leeft en/of werkt.
Belevingsgericht onderzoek
Met milde aandacht gaan we bewust en subtiel de in je leven opgedane aannames, overtuigingen en belemmerende gedragspatronen onderzoeken. Hierdoor krijg je contact met je onderliggende, meer authentieke drijfveren, verlangens en idealen. Dit is een moedige onderneming omdat er gevoelens kunnen opkomen van bijvoorbeeld teleurstelling, verdriet, boosheid en spijt. Door het bewust en mededogend leren dragen van dit soort moeilijke gevoelens, wordt de ontwikkeling van ‘verantwoording nemen’ gestimuleerd. Met ver-antwoording nemen bedoel ik hier ‘antwoord geven op’ de situaties en kwesties die het leven je voorschotelt. Wil je creativiteit en innerlijke waardigheid ontwikkelen om er, in jouw tempo, voor te zorgen dat je tot bloei komt?
Ik help je graag om dit proces van zelfoptimalisatie te ontwikkelen.
Benaderingen
Ik maak gebruik van verschillende methodieken om van moment tot moment bij je te zijn. Deze benaderingen zijn gericht op bewustwording (awareness), contact met jezelf en de situatie waarin je leeft en/of werkt.
Indien gepast werk ik naast de dialoog ook met belevingsgerichte oefeningen, lichaamsgerichte en systemische interventies. Eventuele trauma’s of andere ingrijpende gebeurtenissen kunnen in dit proces geïntegreerd worden.
Ik werk niet met protocollen maar wil jou in je zelfonderzoek ont-moeten. Naast het bieden van veiligheid en uitdaging behoren ook humor en relativering bij wie ik ben.
Ik bied ondersteuning bij onder andere de volgende klachten / thema’s.
- Klem op je borst
- Je oncomfortabel voelen in je lijf
- Conflict ervaren tussen wat is en zou moeten zijn
- Bang zijn voor je gevoelens
- Angst voor controleverlies of overspoeling (van binnen of van buiten)
- Angst/paniek
- Onzekerheid, schaamte
- Eigenwaarde, waardigheid, bestaansrecht
- Angst afgewezen te worden
- Angst voor commentaar
- Streng zijn voor jezelf
- Depressie
- Burn-out
- Verdriet, rouw
- Moeten voldoen aan een ideaalbeeld
- Dwangmatig bezig zijn met ‘niet door de mand vallen’
- Gestolde boosheid, wrok, woede of agressie
- Vertrouwen op het innerlijk weten en dit verder ontwikkelen
- Je autonomie waarborgen én verbinding aangaan
- Meer nu-hier aanwezig zijn in het dagelijks bestaan
- Eenzaamheid
- Traumaverwerking
- Onvrede over of teleurstelling in je werkzame leven
- Conflicten met anderen
- Moeite met het maken of onderhouden van contacten met anderen
- Midlife, levens- en zingevingsvragen; wie ben ik, wat wil ik, waar sta ik?
- In contact treden met je gevoelens in plaats van deze weg te drukken, in te slikken of vast te houden
- Jezelf trouw willen zijn en daarbij willen leren omgaan met de teleurstelling of (vermeende) oordelen van anderen
- Streven naar innerlijke eenheid in plaats van delen van jezelf af te wijzen
- Jezelf onvoorwaardelijk willen ondersteunen
- Je gevoel van eigen waarde laten afhangen van je eigen waarheid
- Je meer laten kennen, assertiever en zichtbaarder zijn.
- Verlies- en/of traumatische ervaringen willen integreren in wie je nu bent
- Je kwetsbaar tonen, je beter leren uiten
- Meer (zelf)compassie en mildheid voelen en laten zien
- De veiligheid in jezelf vinden in plaats van dit buiten je te zoeken
- Het transpersoonlijke niveau willen exploreren en je willen laten aansturen door wat de situatie waarin je leeft van je vraagt
Duur van de therapie
De duur van een traject is afhankelijk van je wensen, de aard van je klachten/problemen onderliggende dynamieken. Ook speelt de tijd die je nodig hebt om je het geleerde eigen te maken een rol én hoe lang het hierbij helpend kan zijn afspraken met mij te maken.
Een therapie sessie duurt een uur. Meestal maken we in het begin wekelijks een afspraak. Later in het proces meestal om de week en uiteindelijk gaan we in overleg de therapie afbouwen.